2022-11-02. La Terapia EMDR (Reprocesamiento de la información a través de Movimientos Oculares), es una psicoterapia que se enfoca en la desensibilización y reprocesamiento de movimientos oculares. Se utiliza en pacientes que han sufrido un tipo de trauma y presentan síntomas post-traumáticos, con la finalidad de ayudar al paciente a EMDR. EMDR, czyli odwrażliwianie i przetwarzanie za pomocą ruchów gałek ocznych (eye movement desensitization and reprocessing) to terapia oparta na odkryciu, że pewne szybkie ruchy gałek ocznych, które się powtarzają, mogą znacząco zredukować poczucie lęku u osoby, która ma za sobą jakieś traumatyczne przeżycie. Jak wygląda terapia EMDR w praktyce? Pacjent jest odpowiednio przygotowywany do terapii, aby przywoływanie bolesnych wspomnień i emocji z nimi związanych odbywało się w bezpieczny sposób. Podczas sesji pacjent powraca pamięcią do traumatycznych wydarzeń, skupia się na emocjach, myślach i sygnałach z ciała, które mu towarzyszą. La terapia EMDR utiliza estímulos bilaterales para tratar traumas emocionales. En una sesión, el terapeuta identifica y trabaja específicamente en el problema de cada paciente. La técnica se basa en el recuerdo del trauma y la activación del procesamiento adaptativo del cerebro. La terapia EMDR es eficaz en el tratamiento del trastorno por Una de estas terapias es la EMDR . Explica Laura Palomares, directora de Avance Psicólogos , que estas siglas responden a la abreviatura de 'Eye Movement Desensitization and Reprocesing', que en A terapia EMDR foi desenvolvida por Francine Shapiro, uma psicóloga americana, em 1987. Trata-se de uma psicoterapia baseada no Modelo de Processamento Adaptativo de Informação e, inicialmente, foi utilizada para o tratamento da Perturbação de Stress Pós-Traumático (PSPT). Atualmente, tem sido eficaz também no tratamento de outras rZCVg. Jak wygląda terapia dla par?Terapia dla par może być skuteczna tylko wtedy, gdy obie strony chcą pracować nad swoim związkiem. To jest widoczne już na konsultacjach poprzedzających terapię, a terapeuta ocenia wówczas, czy dana para spełnia warunki do wspólnej lub indywidualnej terapię dla par można się umówić telefonicznie. Zazwyczaj pierwsze spotkanie odbywa się z obojgiem partnerów, a podczas sesji psychoterapeutycznej może być obecnych dwóch terapeutów. Spotkanie trwa około 1-1,5 godziny, a cała terapia kończy się po kilkunastu spotkań podczas terapiiBardzo ważne jest pierwsze spotkanie zapoznawcze pary z psychoterapeutą. To czas, w którym para opowiada o swoim związku, historii swojego poznania i o istocie rosnącego między nimi konfliktu. Każdy z partnerów ma czas, by opowiedzieć o problemie ze swojej tych rozmów psychoterapeuta obserwuje parę, dopytuje o różne ważne sprawy i przygotowuje notatki. Może się też zdarzyć, że poprosi pacjentów o wypełnienie krótkiej zapoznawcze to także czas, kiedy uczestnicy terapii mogą zadać wszelkie nurtujące ich pytania dotyczące zasad panujących na spotkaniach z terapeutą, tj. długości sesji, płatności, ewentualnych zadań do wykonania pomiędzy sesje będą polegały głównie na długich rozmowach, którymi kierować będzie terapeuta. Jego zadaniem jest zadbać o to, aby każdy z partnerów miał czas, żeby się wypowiedzieć i został przez drugą stronę zrozumiany. Czasem zdarza się, że mogą się pojawić dodatkowe aktywności polegające np. na pracy na symbolach, notowaniu na kartkach, czy wykorzystaniu terapeuty w spotkaniach Terapeuta podczas sesji dla par skłania uczestników do nawykowego myślenia, pokazując inną lub szersza perspektywę na pewne zagadnienia. Wiele jednak zależy od wysiłku wkładanego w terapię przez pary – to uczestnicy muszą chcieć zmian. Wspólnie z terapeutą szukają przyczyn swoich trudności w relacjach w związku i szukają sposobów wyjścia z kryzysu. Warto podkreślić, że terapeuta podczas sesji dla par pozostaje bezstronny i neutralny – nie osądza uczestników, nie wskazuje winnych istniejących problemów w danym związku. Bez oceniania stara się pomóc i zrozumieć obojga pomoc terapeutyBędąc w związkach, doświadczamy wielu emocji, czasami bardzo skrajnych. Wchodząc w bliskie relacje z partnerami, które trwają latami a często i całe życie, trudno jest zachować własną autonomię. Pojawiające się trudności czasem eskalują w duże kryzysy. Wtedy z pomocą przychodzi terapia dla par – to propozycja dla wszystkich, którzy są świadomi problemów toczących ich związek i chcą spojrzeć na nie z innej perspektywy, by zadbać o równowagę w relacjach z partnerami. EMDR – terapia traumy przez duże i małe TEMDR (Eye Movement Desensitization and Reprocessing)jest bardzo strukturalizowaną formą terapii, której autorką jest Francine Shapiro. Odkryła ona, iż powtarzające się i szybkie ruchy oczami (lub inne formy bineuronalnej stymulacji, jak tapping czy praca z użyciem pulsatorów), wpływają znacząco na obniżenie się poziomu lęku i innych dezadaptacyjnych emocji, których doświadczyły osoby uczestniczące w traumatycznych wydarzeniach. Traumatycznych jednorazowych przez duże T jak np. trzęsienia ziemi czy wypadki samochodowe oraz traumatycznych przez małe t – tworzących swoisty background życiowy – takich jak przemocowe środowisko wychowawcze czy relacyjne. Doświadczanie takich przeżyć może doprowadzić do zaburzeń w fizjologii pracy mózgu na poziomie przetwarzania emocjonalnego i/lub poznawczego (ekspozycja na adrenalinę i kortyzol czynią swoje).Podstawowym założeniem terapii EMDRjest koncepcja, iż traumatyczne doświadczenia mogą zablokować naturalny proces przetwarzania informacji przez system nerwowy. Podczas naturalnego, adaptacyjnego procesu przetwarzania (AIP – Adaptive Information Processing), trudne doświadczenie jest postrzegane jako bolesne, ale wraz z upływem czasu bodźce pamięciowe ulegają osłabieniu, co pozwala na nabranie dystansu i nie ma ono wpływu na nasze bieżące reakcje („czas leczy rany”). W sytuacji, gdy takie przetwarzanie zostanie zablokowane, a traumatyczne wspomnienie nie zostanie zintegrowane wraz z innymi, w naszej pamięci niezmiennie żywe pozostają wszelkie doznania, myśli czy emocje, które towarzyszyły zdarzeniu. Nie są one aktywne cały czas, ale gdy jakieś bieżące wydarzenie poruszy to miejsce w naszym systemie (co może odbywać się poza naszą świadomością), aktywują się i determinują nasze samopoczucie. Dzięki uczestnictwie w terapii EMDR „przenosimy” za pomocą bineuronalnej stymulacji nieprzetworzone, nieadaptacyjne wspomnienia z „gadziego” mózgu do czołowej, korowej jego partii co pozwala na ich modyfikację do wspomnień niezakłócających normalnego funkcjonowania. Pozbywamy je ładunku emocjonalnego i destrukcyjnego wpływu zarówno na teraźniejszość, jak i na przyszłość. Dlaczego jest to skuteczne? Gdyż część emocjonalna mózgu – gadzia, limbiczna – nie jest w stanie umiejscowić w czasie i przestrzeni działającego bodźca, dla niej trauma dokonuje się „tu i teraz”, a nie np. 10 czy 15 lat wcześniej kiedy faktycznie miała miejsce. Dopiero „odmrożenie” tych uczuć i aktywowanie części poznawczej – umożliwia ich adaptacyjne przetworzenie i zniwelowanie destrukcyjnego wpływu na funkcjonowanie jednostki. Podczas sesji EMDR przenosimy się wielokrotnie w czasie z przeszłości w terażniejszość i znów w przeszłość i teraźniejszość, sprawdzając czy AIP już się dokonało. Dzięki EMDR następuje integracja funkcjonalna nieświadomej, emocjonalnej części mózgu z częścią świadomą, jeszcze się dzieje?1. Podczas naprzemiennej stymulacji oczu, tappingu czy pracy z pulsatorem aktywowane są w bardzo szybkich odstępach czasu obie półkule – i ta emocjonalna, i ta racjonalna – co wymusza niejako ich integrację i współpracę. Emocjonalna półkula ulega wyciszeniu, racjonalna aktywacji – także ten element terapii prowadzi do uwolnienia się od przeszłych zdarzeń. „Tak, zdarzyło mi się to, było to bolesne, ale teraz jest … teraz … i tamta sytuacja nie ma już nade mną władzy”.2. Ponadto materiałem, na którym pracują klient i terapeuta są przekonania, które wytworzył na swój temat klient podczas traumatycznego zdarzenia, przekonania negatywne i nieprawdziwe. Podczas procesu EMDR są one zastępowane adaptacyjnymi, adekwatnymi i Ważnym elementem jest też obserwacja objawów płynących z ciała – które części ciała są odczuwane szczególnie silnie, w jaki sposób, czy towarzyszy temu poczucie zmiany temperatury, jak modyfikowany jest oddech. Czasem, gdy zablokowany jest dostęp do emocji czy przekonań to właśnie sygnały z ciała dostarczają informacji o tym, co wymaga przetworzenia (AIP).Zarówno emocje klienta, jak i jego przekonania na swój temat oraz reakcje na poziomie ciała, są regularnie monitorowane podczas sesji EMDR, co pozwala na ocenę jej postępów i pokazuje kierunek, w którym należy podążać – czy w przeszłości pozostało coś, co należy jeszcze „oczyścić” zintegrować czy też można już skoncentrować się na budowaniu adaptacyjnego obrazu siebie na korzyść/efekt/cel terapeutyczny Podczas terapii EMDR dochodzi do przetworzenia traumatycznych niezasymilowanych wspomnień (AIP, Adaptive Information Processing), co pozwala na zintegrowanie ich z istniejącymi sieciami pamięci i na rozwijanie się bardziej adaptacyjnych sposobów myślenia, przeżywania oraz EMDRTo właśnie holistyczne podejście – emocje, przekonania, ciało – plus działanie na sieć pamięciową poprzez bineuronalną stymulację, powoduje, iż terapia EMDR jest tak skuteczną i szybko działającą. Ta metoda terapeutyczna jest rekomendowana przez Światową Organizację Zdrowia i Amerykańskie Towarzystwo Psychiatryczne. Uważa się ją za jedną z dwóch, obok psychoterapii poznawczo-behawioralnej, najskuteczniejszych metod leczenia jest ona moim nowym narzędziem pracy 🙂Artykuł opracowany na podstawie materiałów szkoleniowych przygotowanych przez Annę Ritę Verardo (EMDR Europe Accredited Trainer) oraz PTT EMDR i doświadczeń własnych. EMDR - co to jest, jak przebiega, czy jest skuteczne? Mine Von/Unsplash Opublikowano: 14:06 Eye Movement Desensitization and Reprocessing (EMDR) to technika terapii, która wykorzystuje bodźce sensoryczne, takie jak np. ruchy oczu, aby pomóc pacjentom cierpiących na PTSD, lęk napadowy czy chroniczny ból. Co to jest EMDR?Kiedy stosuje się EMDR?Jak przebiega EMDR?Jak wygląda stymulacja EMDR?Skuteczność EMDR Jako podejście terapeutyczne, EMDR opiera się na kilku teoriach psychoterapii, w tym na koncepcjach terapii poznawczo-behawioralnej. Techniki EMDR służą do odblokowania procesów emocjonalnych, które zostały zamrożone poprzez doznanie traumy lub chorobę. Odblokowując emocje, pacjent może wpłynąć na proces zdrowienia. EMDR pozwala zacząć leczyć się ze strachu i bólu związanego z traumą i stresem emocjonalnym, a także daje nową perspektywę, która może wpłynąć pozytywnie na poczucie własnej wartości i wzmocnić osobiste przekonania chorego na temat swoich możliwości. Terapia EMDR została opracowana przez psycholożkę Francine Shapiro w 1987 roku. Jej celem była pomoc w radzeniu sobie z doświadczeniami, które spowodowały traumę emocjonalną. Badania nad tą metodą i jej wykorzystaniem stale się rozwijają, dzięki czemu EMDR jest coraz bardziej popularną techniką leczenia zaburzeń zdrowia psychicznego. EMDR wykorzystuje szereg technik stymulacji, w tym: ruchy oczu, stukanie palcami, stymulację audio. W przestrzeni zakupowej HelloZdrowie znajdziesz produkty polecane przez naszą redakcję: Zdrowie umysłu, Odporność, Good Aging, Energia, Beauty Wimin Zestaw z głębokim skupieniem, 30 saszetek 139,00 zł Zdrowie umysłu Less Stress from Plants 60 kaps. wegański 60,00 zł 90,00 zł Zdrowie umysłu Good Sleep from Plants 60 kaps. wegański 45,00 zł 90,00 zł Zdrowie umysłu Deep Focus from Plants 60 kaps. wegański 45,00 zł 90,00 zł Zdrowie umysłu Naturell Ashwagandha, 60 tabletek 18,15 zł Kiedy stosuje się EMDR? Początkowo EMDR był stosowany w leczeniu traumy, ale obecnie używa się tej techniki w przypadku różnych chorób psychicznych. Przy leczeniu lęku napadowego, na przykład, terapeuta może poprosić pacjenta o zwrócenie uwagi na przerażające odczucia fizyczne lub myśli, które są powiązane z atakami paniki. Na przykład, jeśli prowadzenie samochodu często prowadzi do niepokoju, EMDR może pomóc zachować spokój przed jazdą. EMDR może okazać się pomocny w przypadku: uzależnienia, niepokoju, chronicznego bólu, depresji, zaburzeń odżywiania, ataków paniki, lęku napadowego, fobii, zespołu stresu pourazowego (PTSD), problemów z samooceną. EMDR można stosować samodzielnie, lub w połączeniu z innymi technikami psychoterapeutycznymi i lekami. Jak przebiega EMDR? EMDR obejmuje osiem faz leczenia, które koncentrują się na przeszłości, teraźniejszości i przyszłości pacjenta. Ma to na celu przełamanie wszelkich powiązań między określonymi okolicznościami i objawami. Każda faza pomaga radzić sobie z niepokojem emocjonalnym i traumą, a następnie uczyć się umiejętności radzenia sobie z obecnym i przyszłym stresem. Faza pierwsza: Analiza historii Pierwsza faza polega poznaniu pełnej historii pacjenta. Może to obejmować bolesne wspomnienia, wydarzenia lub doświadczenia z przeszłości, a także obecne problemy. W oparciu terapeuta opracuje plan leczenia, który będzie ukierunkowany na określone wspomnienia lub incydenty. Na początku praca może skupiać się na dzieciństwie. Jeśli pacjent cierpi na określoną chorobę, taką jak zespół lęku napadowego, może zostać zapytany o szczegóły dotyczące ataków paniki, niepokoju itd. Faza druga: Przygotowania W tej fazie terapeuta pomaga nauczyć się sposobów radzenia sobie ze stresem i lękiem, takich jak wykonywanie określonych ćwiczeń umysłowych. Fazy ​​od trzeciej do szóstej: ocena i odczulanie Fazy ​​od trzeciej do szóstej to zwykle główna część terapii. Te fazy mogą przebiegać w różnej kolejności. Najpierw terapeuta zazwyczaj prosi o wybranie jednego z celów określonych w pierwszej fazie. Na przykład szczególne wspomnienie, które wywołuje stres. Następnie poprosi o opisanie wizualnego obrazu tego wspomnienia, jaki pacjent ma w głowie, a także to, jak się z tym czuje, zarówno fizycznie, jak i emocjonalnie. Osoba chora zostaje poproszona o zidentyfikowanie zarówno negatywnego, jak i pozytywnego przekonania o sobie, związanego z mentalnym obrazem. Następnie chory ma za zadanie ocenić oba te przekonania na pod kątem ich prawdziwości. W tym momencie następuje stymulacja EMDR. Faza siódma: Zamknięcie Siódma faza to faza zamknięcia. Podczas tej fazy pacjent i terapeuta omawiają pozytywne kroki, które zostały wykonane i jak je utrzymać na co dzień. Faza ósma: Ponowna ocena Terapeuta będzie nadal rozmawiać z pacjentem o postępach, przyglądać się celom leczenia i sprawdzać, jak dobrze zostały one osiągnięte. W tym momencie należy określić również, czy można zająć się innymi celami, które zidentyfikowało się w fazie pierwszej. Jak wygląda stymulacja EMDR? Podczas sesji EMDR dla zespołu lęku napadowego w fazach od trzeciej do szóstej, terapeuta poprosi o przypomnienie sobie wybranego wspomnienia lub traumy. Gdy chory wyobraża sobie wspomnienie, a także przywołuje negatywne przekonania o sobie i fizyczne objawy traumy, terapeuta poprosi o poruszanie oczami z boku na bok. Aby pomóc skupić się na poruszaniu oczami, terapeuta podniesie pierwsze trzy palce i zacznie nimi poruszać, tak aby oczy pacjenta mogły podążać za dłonią. Zamiast ruchów oczu pacjent może zostać poproszony o stukanie ręką lub palcem albo o założenie zestawu słuchawkowego, aby skupić się dźwiękach, które pojawiają się naprzemiennie w prawym i lewym uchu.. Po zakończeniu stymulacji EMDR, terapeuta poinstruuje, aby pacjent oczyścił umysł i omówił wszelkie spostrzeżenia, myśli, wspomnienia, uczucia lub obrazy, które przyjdą mu do głowy. Terapeuta ponownie przeprowadzi pacjenta przez stymulację w zależności od tego, czy zaczyna odczuwać pozytywne odczucia fizyczne, czy nadal doświadcza negatywnych. Stymulacja będzie inna, jeśli pacjent czuje się pozytywnie, ponieważ pomaga wzmocnić pozytywne odczucia lub myśli. Powtarzanie sesji jest prowadzone do momentu, gdy chory nie odczuwa już cierpienia z powodu wspomnienia lub incydentu. Terapeuci korzystający z EMDR często zadają prace domowe, aby pomóc w utrzymaniu postępów między sesjami. Przykładowe zadania domowe obejmują: Pacjent może zostać poproszony o wypróbowanie techniki samopomocy, która wymaga wyobraźni, aby wyobrazić sobie spokojne środowisko; Pomiędzy sesjami można ćwiczyć odczulanie obrazów; Praktycy EMDR często sugerują również prowadzenie dziennika, który śledzi postępy i techniki relaksacyjne, których pacjent się uczy. Skuteczność EMDR EMDR jest stosowany głównie w celu przezwyciężenia objawów związanych z zespołem stresu pourazowego (PTSD). Ta metoda nadaje się też do skutecznego leczenia innych zaburzeń nastroju i zaburzeń lękowych, w tym depresji, fobii i lęku napadowego. EMDR jest szczególnie skuteczny w leczeniu lęku napadowego, ataków paniki i agorafobii, gdy przeszłe traumatyczne doświadczenia przyczyniają się do obecnych objawów. Badanie opublikowane w 2017 roku, w którym porównano skuteczność EMDR i psychoterapii behawioralnej w leczeniu objawów lęku napadowego i poprawie jakości życia pacjentów, wykazało, że EMDR jest tak samo skuteczna jak psychoterapia. Przegląd opublikowanych badań dotyczących skuteczności EMDR w leczeniu objawów związanych z traumą u osób z psychozą, depresją, chorobą afektywną dwubiegunową, zaburzeniami lękowymi, zaburzeniami związanymi z używaniem substancji i przewlekłym bólem pleców wykazał, że EMDR poprawia jakość życia pacjentów. Znaleziono również dowody na to, że EMDR może nawet pomóc złagodzić inne, nie traumatyczne objawy występujące w zaburzeniach nastroju i może być przydatne jako dodatkowe leczenie osób, które cierpią na przewlekły ból. Źródła: JI Bisson, Ehlers A, Matthews R, Pilling S, Richards D, Turner S (2007). Psychological treatments for chronic post-traumatic stress disorder. Systematic review and metaanalysis. Br J Psychiatry 2007 Feb; 190:97-10; Christopher William Lee, Pim Cuijpers: „A meta-analysis of the contribution of eye movements in processing emotional Memories.“ Journal of Behavior Therapy and Experimental Psychiatry 44 (2013) 231–239. L. Van Etten, S. Taylor: Comparative efficacy of treatments for posttraumatic stress disorder: A meta-analysis. iN. Clinical Psychology and Psychotherapy, 5, 1998, S. 126–144. Podoba Ci się ten artykuł? Powiązane tematy: Polecamy „Pijemy, kiedy chce nam się pić, a nie wtedy, kiedy mamy wodę pod ręką”. O trudnych czasem powrotach do seksu po porodzie opowiadają ginekolog i psycholożka „Wpojono nam, że trzeba dążyć do celu, nawet jeśli po drodze pojawiają się trudności”. Dlaczego tak trudno reagować na mobbing, mówi psycholożka Karolina Ołdak „Chcę wspierać kobiety i w jednym, i w drugim nieszczęściu”- mówi Kasia Morawska, zwolenniczka legalnej aborcji i dawczyni komórek jajowych Marysia Warych: „Ludzie myślą, że mamy dwa tryby: albo nie możemy wstać z łóżka, albo mamy halucynacje i słyszymy głosy. Tymczasem choroba afektywna dwubiegunowa ma różne oblicza” Witam, metoda EMDR przynosi najlepsze i najbardziej efektywne zmiany (czyt. poprawę), rzeczywiście wówczas, jeśli zastosuje się ją aby poradzić sobie z traumatycznymi wspomnieniami i ich skutkami. Ale najnowsze badania i moje własne doświadczenia w stosowaniu EMDR mówią, że może być również stosowana w innych zaburzeniach, zwłaszcza opartych na lęku (lęk napadowy, depresja). Proszę zajrzeć na stronę , polskiego towarzystwa EMDR, znajdują się tam artykuły i komentarze mówiące o tej metodzie, jak również linki do stron zagranicznych. Pozdrawiam Beata Jaszczak Podcastu można też posłuchać na Spotify: Terapia EMDR, czyli Eye Movement Desensitization and Reprocessing, to jedna z form psychoterapii, stosowana przy leczeniu między innymi traumy. W języku polskim nazwę terapii tłumaczymy jako „terapię odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych”. Terapia EMDR z roku na rok zyskuje coraz większą popularność, dlatego w ramach cyklu „ABC Psychoterapii” rozmawiamy o tym, na czym polega ta forma leczenia, jakie ma zastosowanie oraz w jakich zaburzeniach może okazać się pomocna. Wspólnie z gościem spotkania, dr Marią Matynią, psychologiem i terapeutą EMDR, poruszamy kwestie tego jak wygląda proces terapeutyczny, jak długo trwa, a także dowiadujemy się czy terapia odwrażliwiania i przetwarzania za pomocą ruchu gałek ocznych jest bezpieczna. Spotkanie prowadzi psycholożka i psychoterapeutka poznawczo-behawioralna, Joanna Gutral. Wszystkie materiały z tego cyklu znajdziesz w naszej playliście na Spotify: Interesujesz się psychologią? Dołącz do innych w grupie Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS na Facebooku. W cyklu „ABC Psychoterapii” realizowanym w ramach Strefy Psyche Uniwersytetu SWPS wraz z zaproszonymi gośćmi poruszamy tematy dotyczące zdrowia psychicznego. Strefa Psyche Uniwersytetu SWPS to projekt popularyzujący wiedzę psychologiczną na najwyższym merytorycznym poziomie oraz odkrywający możliwości działania, jakie daje psychologia w różnych sferach życia zarówno prywatnego, jak i zawodowego. Projekt obejmuje działania online, których celem jest umożliwienie rozwoju każdemu, kto ma taką potrzebę lub ochotę, niezależnie od miejsca, w którym się znajduje. Więcej o projekcie: Gość dr Maria Matynia – psycholog, psychotraumatolog, psychoterapeuta poznawczo-behawioralny w trakcie certyfikacji, terapeuta EMDR. Pracuje z osobami dorosłymi, prowadząc indywidualne sesje terapeutyczne. Specjalizuje się w terapii traumy, zaburzeń lękowych, afektywnych oraz zaburzeń osobowości. Swoją pracę poddaje systematycznej superwizji. Absolwentka społecznej psychologii klinicznej oraz Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich na Uniwersytecie SWPS w Warszawie. Ukończyła całościowe szkolenie terapii EMDR oraz studia podyplomowe z psychotraumatologii. Obecnie realizuje 4-letnie szkolenie psychoterapeutyczne w nurcie poznawczo-behawioralnym w Centrum CBT w Warszawie. Na co dzień pracuje w Szpitalu Specjalistycznym MSWiA w Otwocku na Oddziale Leczenia Zaburzeń Nerwicowych oraz w prywatnych ośrodkach zdrowia psychicznego. Prowadząca Joanna Gutral – psycholog, doktorantka Interdyscyplinarnych Studiów Doktoranckich Uniwersytetu SWPS w Warszawie, psychoterapeutka w trakcie certyfikacji w Podyplomowej Szkole Psychoterapii Poznawczo-Behawioralnej pod kierunkiem dr A. Popiel i dr E. Pragłowskiej na Uniwersytecie SWPS. Od lat zajmuje się psychoedukacją, organizując warsztaty i spotkania, które uświadamiają, że psychoterapia to metoda oparta na dowodach naukowych. Jest współzałożycielką portalu Zdrowa Głowa i organizatorką kampanii społecznej „Mam Terapeutę”. Pracuje dydaktycznie na Uniwersytecie SWPS w Warszawie.

jak wygląda terapia emdr